2001年体験記-2

　去年の７月末、我が家の富士登山初挑戦は、高山病のために本７合目で敢なくリタイアとなってしまいました。あれから１年、待ちに待った再挑戦の日がやってきました。奇しくも、今年も台風が我が家の夏休み大イベントに合わせて日本に接近して、ヤキモキさせられましたが、思いの外速度を速め東へ遠ざかり、安心して７／２９に岐阜を発ちました。
　去年、親子３人（主人４０才、私３５才、息子１１才）がかかってしまった高山病の対処法について、「後悔しない富士登山」のホームページで勉強し、またＰ．セロさんからも直伝して頂き万全を期して望んで、ついに悲願の初登頂・初お鉢巡りをすることが出来ましたので、報告します。

７月３０日（月）
１０：００　　須走口５合目（２，０００ｍ）駐車場に到着。ゆっくりと準備をし、バナ　　　　　　　
　　　　　　ナとゼリー飲料で軽く昼食をとりました（去年は、かなりヘビーなコンビニ
　　　　　　弁当で失敗しました）。そして体を慣らすため、ゆっくりと土産物を見て回
　　　　　　り、１時間半ほど５合目で過ごしました。
１１：４０　　いざ、出発！天候は曇りで、時折さーっとガスかかかる感じです。
１２：５５　　本５合目着。５分休憩。
１３：３０　　６合目瀬戸館（２，７００ｍ）着。５分休憩。
１４：３５　　７合目太陽館（３，０００ｍ）着。１０分休憩。
１５：４５　　本７合目見晴館（３，２５０ｍ）着。去年は高山病でヘロヘロになって６
　　　　　　時間もかかってたどり着いたのが嘘の様な、らくらく登山でした。今日はこ
　　　　　　こで宿泊。３人とも高山病の兆候は無いけれども、油断大敵。意識して深呼
　　　　　　吸（腹式呼吸）を続けました。体の調子がいいとついつい忘れがちなので、
　　　　　　お互いに声を掛け合って意識して深呼吸を続けるようにしました（この慎重
　　　　　　さが結果的に良かったようです）。
　　　　　　　夕食を済ませ、早めに寝て、明日もこの調子でがんばろーっ、と思ったけ
　　　　　　れども、眠れないんだよねー山小屋って。ここ見晴館は新しくてきれいで布
　　　　　　団もふかふかだけれど、耳栓をしていてもやっぱり騒がしくて私はダメです、
　　　　　　眠れません。寝つきの悪い人にとっては、山小屋は体を休めるだけの場所と
　　　　　　割り切った方が良いのかも知れません。とにかく一晩がながーく感じられま
　　　　　　した。主人もやっぱり眠れなかったようですが、子供は疲れていたのか爆睡
　　　　　　していました。
　　　　　　　４時すぎ頃から、他の宿泊客がモゾモゾと動きはじめました。４時４５分
　　　　　　のご来光を見るためです。私たちもウインドブレーカーを着て外へ出ました。
　　　　　　風もなくおだやかな朝ですが、下界は雲が多くあまりクリアな景色ではあり
　　　　　　ませんが、富士山でのご来光はやっぱり最高です。
　　　　　　　６時頃まではガスが出ずに登りやすいと、バイトのお兄さんが教えてくれ
　　　　　　たので、若干予定を早めてすぐに朝食を頂いて出発することにしました。（深
　　　　　　呼吸も忘れず励行！）

７月３１日（火）
０６：１０　　見晴館出発。去年、ここから下山したことを思うと、今日は万全のコンデ
　　　　　　ィションで山頂を目指して踏み出せることにひとしおの感慨があります。こ
　　　　　　こから先は、私たちにとっては全てが未体験ゾーンであり、とても新鮮です。
０６：４０　　８合目江戸屋（３，３５０ｍ）着。５分休憩。ここで、私と子供のザック
　　　　　　を預かってもらいました（１個３００円）、らくちんらくちん。
０７：１５　　本８合目江戸屋（３，４００ｍ）着。５分休憩。吉田口の登・下山者が合
　　　　　　流して、いっぺんに人が増えました。
０７：３７　　８合５勺御来光館（３，４５０ｍ）着。５分休憩。
０８：１０　　９合目着。５分休憩。山頂とおぼしきところに日の丸の旗が良く見えます。
０８：４５　　３人足を揃えて、ついに、ついに、初登頂！うれしいー！！久須志神社で、
　　　　　　金剛杖に念願の朱印を押してもらい、おみやげの山頂グッズをいっぱい買っ
　　　　　　て、実家にケータイで登頂報告を入れました。（今年からＪフォンも使える
　　　　　　んだよねー。便利、便利。）
０９：０５　　お鉢巡りを左回りで出発！空は穏やかに晴れ、おまけに体調は絶好調、超
　　　　　　ラッキー！目の前に広がる火口の大パノラマには、ただただ感動。登ってき
　　　　　　て良かったー。（おっと、油断大敵。深呼吸、深呼吸。）
１０：１５　　剣ケ峰到達。ついに３，７７６ｍを極めました。急勾配の馬の背を下って
　　　　　　しばらく進むと浅間大社奥宮の隣に富士山頂郵便局があり、ここで暑中見舞
　　　　　　いを書きました。
１１：１５　　須走口へ下山開始。ブル道は砂走りに似た感じで、膝へのショックが少な
　　　　　　く、思い切ってザックザックと踏み出せるので、ついついペースが上がって
　　　　　　しまいますが、下山とはいえまだまだ３，０００ｍ超の高地なので、油断大
　　　　　　敵。深呼吸、深呼吸。お腹がすいて、本８合目江戸屋さんでお昼にしました。
　　　　　　　８合目江戸屋さんでザックを受け取り、徐々に高度を下げ、７合目を過ぎ
　　　　　　ると、いよいよ砂走りです。砂埃まみれになって駆け降りるのは、ちょっと
　　　　　　した快感で、子供はかなりお気に入りです。主人は、ここまでの下山で、も
　　　　　　うかなり膝にきているようで、とても辛そうで、随分ペースが落ちて来まし
　　　　　　た。
１５：１５　　砂払５合目着。冷えたサイダーが美味しい！後は樹林道を約３０分、頑張
　　　　　　ろうね。
１６：０５　　５合目到着。主人は膝の痛みでもうヨロヨロで、お巡りさんに笑われてし
　　　　　　まいました。でも、無事に着いて良かったー。後は、お土産買って、温泉に
　　　　　　寄って、ご飯食べて帰ろーね。お父さん運転５時間頑張ってね。（かなりキ
　　　　　　ツイよねー）
　　　　　　　来年は、どこから登ろうかなー。

最後に高山病の対処法のポイントについて、私たちの拙い経験から、偉そうに言わせて頂くと、
�@ 肺の中を空っぽにするようなイメージで、ながーく息を吐きいっぱい吸い込む呼吸で歩く（１サイクルの呼吸を４歩で。フーフーヒーヒー等好みのリズムで。）。
�A 砂礫地の歩行はとぼとぼ、よろよろと小さな歩幅でゆっくりと。
�B 高地の岩場の歩行は、無理をせず一歩ずつ呼吸を整えて。
�C 休憩は、各合目で５分程度の立ち休憩。（深呼吸励行！）
�D 山小屋などでも、思いついたら深呼吸！

　要は、薄い空気に体が慣れるスピード以上に、体に負荷をかけないことです。特に岩場などでは、体力的（筋力的）には３歩４歩とヒョイヒョイと登れても我慢して無理をせず一歩ずつ呼吸を整えて登るべきです。現に、ゆっくりと進む私たちを追い越して行った人の殆どは、必ずすぐに休憩をしていて、結局その間にまた私たちにゆっくりと抜かされていました。（エンジンはレッドソーンまで回さないことですね）
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（編集者より：あぁ！やったんだ！おめでとうございます。朝出発してから、こちらでも、今頃登り始めたかな、今頃は７合目かな・・登れたのかな・・・・そして翌日になっても次の日になっても何の報告もないので、きっと今年も駄目だったんだ、登ったら絶対黙ってないもんね、・・・と思っていました。今朝投稿メールを読んで、スタッフ一同大喜びしました。「泣いたよね、きっと」「泣いたでしょ」・・いかがでしたか？　単に登っただけでなく、楽に登れた、楽しめた、これが素晴らしい。「来年も登るって言ってるよ」「甘いよね」(^^)）